SKÞJ3TÆ05 - Skíðaþjálfun, grunntækni og útbúnaður

Grunntækni og útbúnaður

Einingafjöldi: 5
Þrep: 3
Áfanginn er að mestu verklegur þar sem áhersla er lögð á grunntækni og útbúnað í alpagreinum, skíðagöngu og á snjóbrettum. Í áfanganum er farið yfir uppbyggingu og þróun útbúnaðar, grunntækni hverrar greinar fyrir sig og nemendur þjálfa ýmsa tæknilega þætti. Jafnframt er nemendum kennd almenn umhirða og viðhald á eigin útbúnaði. Nemendur þurfa að taka þátt í skipulagðri skíða/snjóbretta þjálfun hjá viðurkenndu íþróttafélagi eða sérhæfðum þjálfara að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku.

Þekkingarviðmið

  • Grunntækni sinnar íþróttagreinar
  • Helstu hugtökum sem tengjast tækniatriðum greinarinnar
  • Þeim undirbúningi sem þarf til að stunda íþróttina
  • Grunnatriðum í viðhaldi á útbúnaði og mikilvægi reglulegs viðhalds
  • Útbúnaði sem þarf til að standast kröfur greinarinnar

Leikniviðmið

  • Framkvæma helstu tækniatriði sinnar greinar
  • Sjá um undirbúning og viðhald á eigin útbúnaði fyrir æfingar og keppni
  • Útbúa æfingadagbók

Hæfnisviðmið

  • Greina og meta eigin tækni og annarra og koma með hugmyndir að því hvað má bæta og hvernig
  • Taka ábyrgð á að eigin búnaður sé í góðu ástandi fyrir æfingar og keppni
  • Nýta þjálfun sína sem best til að ná sem bestum árangri í sinni íþrótt
  • Geta tekið þátt í umræðum um viðfangsefnin á faglegan og uppbyggilegan hátt
Nánari upplýsingar á námskrá.is