LÞJÁ1JL03 - Jafnvægi, liðleiki og samhæfing

Áfanginn er að mestu verklegur þar sem áhersla er lögð á samhæfingu, jafnvægi og liðleika. Í áfanganum er fjallað um mikilvægi og megináhrif liðleikaþjálfunar á líkamann og nemendum kynntar helstu aðferðir til að þjálfa liðleika. Þar að auki eru kenndar aðferðir til að mæla liðleika í mikilvægum liðum á einfaldan hátt. Þá er farið yfir mikilvægi þess að efla samhæfingu og jafnvægi og jafnframt fjallað um mikilvægi svefns, hvíldar og slökunar í nútímasamfélagi. Nemendur þurfa að taka þátt í skipulagðri þrekþjálfun hjá viðurkenndu íþróttafélagi eða sérhæfðum þjálfara að minnsta kosti þrisvar sinnum í viku.