Geðrækt
Einingafjöldi: 5
Þrep: 2
Í áfanganum er tekið á áskorunum daglegs lífs og eðlilegum streituvöldum í lífi fólks. Unnið verður með nútvitund, hugleiðslu, viðbrögð við mismunandi aðstæðum, ásamt djúpöndun og slökun. Kennsluhættir verða lagaðir að kennsluhóp hverju sinni. Unnið verður mikið með æfingar í leikjaformi sem og umræður. Áfanginn er ekki sálfræðimeðferð, heldur heilsuræktaráfangi með forvarnargildi.
Þekkingarviðmið
- Aðferðum til þess að takast á við eigin líðan
- Tengslum hugsunar og hegðunar
- Streituvöldum í eigin lífi
- Aðferðum til að takast á við kvíða og depurð
Leikniviðmið
- Setja sér markmið í samræmi við SMART
- Þekkja kosti sína og galla
- Framkvæma hugleiðslu og vinna í núvitund
- Gera hugtakakort um sjálfan sig ásamt kostum, göllum o.fl.
- Taka á sjálfum sér og breyta mynstri sínu við mismunandi atferli
- Virkja skapandi hugsun og sjá sig á myndrænan hátt
Hæfnisviðmið
- Þekkja tengsl andlegrar, félagslegrar og líkamlegrar heilsu
- Geta verið gagnrýninn á eigin hegðun í samskiptum við aðra
- Geta gagnrýnt á uppbyggilegan hátt og taka gagnrýni
- Hvernig þeir hafa áhrif á umhverfi sitt og annað fólk með eigin framkomu og hegðun.
Nánari upplýsingar á námskrá.is