LÝÐH2GR05 - Geðrækt, ég um mig frá mér til mín

Geðrækt

Einingafjöldi: 5
Þrep: 2
Í áfanganum er tekið á áskorunum daglegs lífs og eðlilegum streituvöldum í lífi fólks. Unnið verður með nútvitund, hugleiðslu, viðbrögð við mismunandi aðstæðum, ásamt djúpöndun og slökun. Kennsluhættir verða lagaðir að kennsluhóp hverju sinni. Unnið verður mikið með æfingar í leikjaformi sem og umræður. Áfanginn er ekki sálfræðimeðferð, heldur heilsuræktaráfangi með forvarnargildi.

Þekkingarviðmið

  • Aðferðum til þess að takast á við eigin líðan
  • Tengslum hugsunar og hegðunar
  • Streituvöldum í eigin lífi
  • Aðferðum til að takast á við kvíða og depurð

Leikniviðmið

  • Setja sér markmið í samræmi við SMART
  • Þekkja kosti sína og galla
  • Framkvæma hugleiðslu og vinna í núvitund
  • Gera hugtakakort um sjálfan sig ásamt kostum, göllum o.fl.
  • Taka á sjálfum sér og breyta mynstri sínu við mismunandi atferli
  • Virkja skapandi hugsun og sjá sig á myndrænan hátt

Hæfnisviðmið

  • Þekkja tengsl andlegrar, félagslegrar og líkamlegrar heilsu
  • Geta verið gagnrýninn á eigin hegðun í samskiptum við aðra
  • Geta gagnrýnt á uppbyggilegan hátt og taka gagnrýni
  • Hvernig þeir hafa áhrif á umhverfi sitt og annað fólk með eigin framkomu og hegðun.
Nánari upplýsingar á námskrá.is