markviss íþróttaþjálfun
Einingafjöldi: 3
Þrep: 3
Forkröfur: Engar
Nemendur þurfa að stunda markvisst og skipulega íþrótt sína 3-4x í viku undir handleiðslu þjálfara. Sérstök áhersla er lögð á liðleikaþjálfun (hreyfiteygjur) og fyrirbyggjandi æfingar
Þekkingarviðmið
- mikilvægi þess að þjálfun sé markviss og skipulögð til að ná árangri
- hvað líkamlegt form sé og hvernig það sé þjálfað markvisst og skipulega
Leikniviðmið
- meta líkamlegt form sitt
- meta kosti og galla sína sem íþróttamann í þeirri íþróttagrein sem þeir iðka
Hæfnisviðmið
- nýta þjálfun sína sem best til að ná sem bestum árangri
Nánari upplýsingar á námskrá.is