Íþróttaþjálfun - ÍÞÞ2A02

Lýsandi heiti áfanga: Íþróttaþjálfun til náms
Framhaldsskólaeiningar: 2
Undanfari: Enginn

Lýsing á efni áfangans:
Tveir umræðutímar eru á önninni, annar fyrir miðannarmat og hinn eftir miðannarmatið. Umræðuefnið er annars vegar fjölstöðuþjálfun (plyometrics training) og hins vegar liðleikaþjálfun. Nemendur fá lesefni og síðan verður umræðutími í kennslustund um efnið. Einnig eiga nemendur að velja a.m.k. 100 bls lesefni sem tengist íþróttum, hreyfingu eða heilsu almennt og eiga nemendur síðan að hafa kynningu á lesefninu í kennslustundum undir lok annarinnar.

Lokamarkmið áfanga:
Nemandi skal hafa aflað sér almennrar þekkingar og skilnings á:

• mikilvægi þjálfunar og hvað markviss og skipulögð þjálfun er
• mikilvægi þess að skipuleggja þjálfunin fram í tímann

Nemandi skal hafa öðlast leikni í að:

• gera þjálfunaráætlun sem nær yfir ákveðið tímabil (skólaönnina)
• gera þjálfunardagbók yfir ákveðið tímabil (viku)

Nemandi skal geta hagnýtt þá almennu þekkingu og leikni sem hann hefur aflað sér til að:

• setja upp skipulagða þjálfunaráætlun
• leita sér aukinnar þekkingar á viðfangsefninu sínu (íþróttagreininni eða þjálfuninni sinni)

Námsmat:
Í áfanganum er leiðsagnarmat með símat alla önnina. Öll verkefni gilda til einkunnar. Nemendur þurfa að skila þjálfunaráætlun í upphafi annar, sem síðan er endurskoðuð eftir miðannarvikuna ásamt vikudagbók á hverjum sunnudagi alla önnina.

Birt með fyrirvara um breytingar